ランニングを０から始めよう。

初心者のためのランニング教室

初フルマラソン挑戦をフルサポート

KRSランニング教室

KOBE六甲走友会は、神戸市、六甲山系のエリアを中心に、ランニング教室、各種ランニング練習会、講習会、ランニングイベントを開催し、全てのカテゴリーのランナーの皆さまに、より効果的で安全、科学的なランニングのトレーニングプログラムを提供させていただいております。

「KRSマラソン完走教室」は「初めてマラソン大会に挑戦する方」を対象にした「初マラソンで完走を目指す」ランニング教室です。

過去、延べ約1,200人のランナーの皆様が完走教室にお越しになり、初マラソンの完走を成し遂げています。

　そして、多くの方がKRS完走教室を卒業されて、今では日本各地のマラソン大会を走られるようになっています。私どもにとってこれ以上の喜びはありません。

　「人生で初めてマラソンに挑戦」という方はもちろん。

　「走ること自体が初めて」という方や「10分も走れない」「走り方が分からない」

だけど、マラソンに挑戦してみたい。

　そんな方、大歓迎です。

　そんな人のためのマラソン完走教室が「KRSマラソン完走教室」です。

「レベルアップ練習会」は、陸上競技で一般的には「ポイント練習」と言われる練習プログラムです。走力をその名の通りレベルアップするための練習会です。

　参加される方の年齢、体力、経験、走力に合わせて、メニューを個別に設定して行います。安心してご参加ください。

　いきなりグループでの練習会は不安であれば、「パーソナルレッスン」からのスタートをお選びいただけます。その後でグループでの練習会、完走教室に参加デビューして頂けます。

新しいことを始める時は上手くいくか不安になりますよね。

でも、初めてなんだから出来なくて当たり前です。

そんな「ランニングを始めたい」というあなたのためのランニング教室です。

走ることが大好きな方。今は全然走れないけど走ってみたい！という方も。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

　　　　　　　◇🔷 お知らせ 🔷◇

　●KRS 完走教室 スプリングキャンプ

　🔷期　間　　３月９日（日）～６月15日　

　🔷会　場　　①～⑥　住吉川ランニングコース

　　　　　　 　⑦⑧　　HAT神戸

【住吉川ランニングコース】

　　・基礎トレーニング

　　・腰高反発ドリル

　　・1,000ｍ走、10㎞ペース走など

【HATランニングコース】

　　・10㎞・20㎞ペース走

 2024年開催中

 練習会・教室・イベントのご案内

🔷イベント情報

鍋蓋山ラウンドトレイル（トレイルランニング）

3月29日（土）9:00～12:00

再度公園～太龍寺～鍋蓋山頂の一周５㎞標高差200ｍのアップダウンのトレイルを周回します。

🌸お花見ゆるジョグツアー

御影～岡本エリアの桜の名所をゆるランで巡ります。

ついでにスイーツのお店にも立ち寄って味わいましょう。

4月１日（火）９：00～11：00　※参加者のご都合で各自自由に解散

🔷トレイルランイベント

鍋蓋山ラウンドトレイル

■開催日　3月29日（土）

■会　場　再度公園

　　　　　集合場所：再度公園　公園内のトイレ前

　　　　　　　　（駐車場から公園内に向かって道路を約200ｍ）

■時　間：９：00～12：00

■参加費：　3,000円

再度公園～太龍寺～鍋蓋山山頂ルート。

一周３kmと５kmの、登りと下りだけのトレイルを周回します。

制限時間２時間で何周回できるかをチャレンジします。

一周ごとに再度公園に戻る周回コースなので、各自のここまでというところで終われます。

Aコース、Bコースのコースを選択してください。

Aコース　一周３km　再度公園～蛇谷～再度東谷縦走路～太龍寺～縦走路～再度公園

Bコース　一周５km　再度公園～蛇谷～再度東谷縦走路～太龍寺～縦走路～鍋蓋山山頂

🔷イベント詳細情報・参加お申し込みはコチラ⇩

🔷教室・練習会

【初級者向け】

まずはここから始めよう

５km~10kmが走り続けられるようになる

スロージョギング

「アースパワーランニング」練習会　

～頑張らないで無理なく走り続けることが出来るようになるランニングレッスンです。「力学・バイオメカニクス」で走ろう～

昨年、2024年。初めてフルマラソンに挑戦する、1kmをやっと走れるランニングシューズもお持ちでなかった女性７名が、昨年の６月から「アースパワーランニングレッスン」を受けていただき、10月には30㎞走れるようになりました。

そして、全員が2024神戸マラソンを一度も脚を止めずに完走しました。

レッスンは一回ごとの参加です。

安心してご参加下さい。

会場：東灘区・灘区周回コース

　　　※集合場所：阪神御影エムパ

2025 開催中

毎月　土曜日　開催

◎初級クラス：隔週土曜日　 

　　　　　　　9：00～10：00

◎中級クラス：毎週土曜日　

　　　　　　　18：30～19：30

詳細・お申込みは下のボタンから☟

【初級・中級・上級者向け】

ランナーズセミナー&コアトレーニング

フルマラソン42.195km　脚を止めないで走れるようになる

「パワーポジション」と「カラダの軸」「体幹力」を身につけるセミナー&トレーニング

～頑張らないで無理なく走り続けることが出来るようになる「アースパワーランニング」を可能にするパワーポジションと体幹力を身につけるセミナーです。

「力学・バイオメカニクス」で走ろう～

会場：　阪神御影　クロストレーニングエムパ

毎週　土曜日

◎17：00～18：00

詳細・参加お申し込みはコチラから⇩

詳細・お申込みはこちらから⇩

【初級・中級・上級者向け】

土曜日 レベルアップ練習会

 ■練習会メニュー：事前にご案内いたします。

下記の①～④を週替わりで行います。

　①ペース走練習

　②ファルトレク走

　③ミドル＆ロングインターバル走

　④RUNサーキットトレーニング

★同時開催　

5㎞・10㎞走り続けることが出来るようになる

スロージョギング練習会「アースパワーラン初級クラス」

会場：東灘区 住吉川

2025 開催中

毎月　隔週土曜日　朝 ９：30 ～10：30

詳細・お申込みはこちらから☟

【初級・中級・上級者向け】

住吉川　水曜インターバル練習会

 ■ショートインターバル

　400ｍ×20本　800ｍ×10本　1,000ｍ×３本など

会場：東灘区 住吉川

2024 開催中

毎月　毎週水曜日　20：30～21：30

詳細・お申込みはこちらから☟

クロストレーニングフィールドMPAエムパ

HIITトレーニング & クロストレーニング

 MPA（エムパ）

無料体験受付中‼️

📞078-585-8108

(レッスン中は電話に出れない場合があります。)

場所：阪神御影 徒歩3分

私ども、一般社団法人 神戸フィールドスポーツ協会は、運動とスポーツを通して健康な身体と健全な心を創り出すことで

より多くの人が、豊かな人生を送れる社会を広げる活動を行っています。

 多くの人々に運動とスポーツの機会を提供すると共に、子供から高齢者まで幅広い層への、有資格者による正しい運動指導を行い、健康な身体と健全な心の育成、それによる生きる活力と生き甲斐を創り出すことを目的として、様々な活動を行います。

☆KOBE六甲走友会のｺﾝｾﾌﾟﾄ☆

KOBE六甲走友会は、神戸、六甲山を中心に、ランニング教室、各種ランニング練習会、ランニングイベントを開催し、全てのカテゴリーのランナーの皆さまに対し、運動科学のプロフェッショナルである専門トレーナーによる、科学的なランニングのトレーニングプログラムと指導を提供していきます。

 ・ランニングによる故障で苦しむ人達のために。