完走教室 · 12日 11月 2017

本日から名古屋ウィメンズ・篠山マラソンに向けた完走教室がスタートしました！ 天気は快晴☀️ 走るには最高のお天気でしたね！ 体の動く仕組みを伝えた後に 色んな筋肉に刺激を与えるランニングドリルを実施 慣れない動きの連続で 普段走る時より大変だったかも⁉︎ その時こそ、運動能力がレベルアップするチャンスです♪...

イベント · 05日 11月 2017

2017神戸マラソン試走会後半 神戸マラソンまであと二週間。 もう目の前にやって来ましたね😅 今日は、神戸マラソンコース試走会の後半でした。 JR舞子駅に集合。 本日の参加者は25名。 明石海峡大橋を見上げながら、舞子公園をスタートします。 今日の一番の目的は、気持ち良く走ることでした。 後半コースにいいイメージを持つことが非常に大事です。...

完走教室 · 08日 10月 2017

本日は【2017 KOBEマラソン コース試走❶】でした😊 昨日の天気がウソのような秋晴れ！ 肌寒さなんぞまったく無い！ 朝から暑いぐらいでした。 今日も天気は味方してくれました✌️ 本日参加頂いた皆さまは 46人！ 本当に大勢の、今年の神戸マラソン、大阪マラソンを走るランナー皆さんに参加頂きました。 ペーサー3人、サポートカー2台。...

完走教室 · 24日 9月 2017

神戸マラソン完走教室 ⑥ 本日は神戸マラソン完走教室６回目でした、 ７月から始まった神戸マラソン完走教室は雨で中止になることなく無事開催出来ています（嬉）これまで参加して下さった方の晴れパワーのおかげです✨ 前半 ダイナミックストレッチ、ランニングドリル 後半 10km走（ 10km走の前に450m×2本 ） 前回の教室とほぼ同じメニューです。...

23日 9月 2017

9/23 吾妻塾 ⑥ 雨予報だった今日の天気！ 参加者の晴れパワーのおかげで晴れに変わりました😂 メニューはインターバル 450m×7（4分回し） 繋ぎのジョグを含めると約3.5km こちらが伝えた設定ペースより速く走り しかも、参加者全員７本のノルマ達成✨ 皆さんの熱い走りを観ることが出来ました🤣...

完走教室 · 10日 9月 2017

神戸マラソン教室 ５回目！ 今日も暑かったですね💦 そんな中、今回の教室に２8名の参加！！！ 本当にありがとうございました😂 前半はランニングドリルを数種目！ 短いインターバルだったのでハードだったかも😅 そして、最後は10km走‼︎ ※ ペースは各自走力別に分かれて走りました 思うように走れた方、そうでない方 課題は各自色々あります！！！...

09日 9月 2017

吾妻塾 9/9 本日はレベルアップ練習会 吾妻塾！ ７月から始めて今回で５回目です。 メニューは１ｋｍのインターバル 持ちタイム７分と７分３０秒組に分かれて走りました。 本数は５本！！！ ちなみに、１ｋｍ５分で走るとインターバルが２分と速く走ればインターバルが長くなる仕組みです 皆さんキツいと言いながらも しっかりやり切りました！！！...

イベント · 03日 9月 2017

この土日に開催した、六甲走友会【大人の合宿in六甲】 2日間最高の天気☀️ そして最高な時間を過ごす事が出来た六甲山に感謝‼️ 開催したトレラン合宿。 六甲走友会として初めての試みでした。 まずは何よりも、参加頂いた皆さんが、デイトレイル、ナイトトレイル、早朝トレイルと。本当に頑張ってくれたました😉...

完走教室 · 20日 8月 2017

本日は神戸マラソン完走教室 ４回目でした 今回は２6名の参加者！ 多くの方に参加して頂き、嬉しいです😆 今回のメニューは ⚪︎ 体作り（ ランニングに必要な基礎ドリル ） ⚪︎ ランニングメニュー インターバル走 450m×３本+７km走 ※ インターバル走は段階的にペースアップ！ マラソンを怪我なく、楽に！そして、速く走る‼︎...

19日 8月 2017

レベルアップ練習会 吾妻塾④ メニューは 400m インターバル走 みなとのもり公園の周回コースを使い 合計７本（ 休息時はジョグ又はウォーク） ※ ペースは各々のレーペースより速く‼︎ レースペース以上のペースで走ることで 関節可動域を広げ、ダイナミックなフォームの習得します...