講習会のご案内
＊＊教室のご案内＊＊
●マラソン完走教室
毎月隔週 日曜日 月２回開催
場所：みなとのもり公園
●教室内容
レベルにかかわらず誰でも参加いただけます。
この教室の目的とその内容は
「初めてマラソン大会に出る方が4ヶ月で完走出来るようになる」ことです。
①フィジカルトレーニング
(ランニングのための身体づくり)
●レベルアップ練習会
第2第4 土曜日 月２回開催
住吉川RUNサーキットトレーニング
●内容
マラソンを完走出来る基礎体力を作るために行うトレーニングプログラム。
スクワット、ランジジャンプ、ジャンピングジャックなど数種目のワークアウトを行って走る（400ｍなど）を4~10セット繰り返すトレーニングプログラム。
■最低実施人数：２人
●イベント
日曜日 月1〜2回開催
詳細は随時ご案内致します。
KOBE六甲走友会
メンバーズクラブ概要
KRS入会について
募集期間 【2024年１月１日～１２月３１日】
年会費：12,000円 ※新規入会は、入会月から12月までの月割りの金額となります。
月会費：5,500円 （口座振替）
KRS 会員は、オープンイベントは一部を除いて1,000円で参加頂けます。
▪️ランニング教室、練習会の最低催行人数を２人と致します。
参加1人の場合は中止とさせて頂きます。ご了承よろしくお願いいたします。
【KRS会員特典】
クロストレーニングフィールドMPAエムパ
を都度利用できます。
エムパのお好きなプログラムを
最大月４回、都度 ￥1,000 でご利用いただけます。
注意：ホームヘージ上では通常料金で表示しています。
▪️エムパのプログラムは完全予約制の為、予約が必要です。
先着順となりますので、ご希望の時間に添えない場合があります。
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