本日から名古屋ウィメンズ・篠山マラソンに向けた完走教室がスタートしました！
天気は快晴☀️
走るには最高のお天気でしたね！
体の動く仕組みを伝えた後に
色んな筋肉に刺激を与えるランニングドリルを実施
慣れない動きの連続で
普段走る時より大変だったかも⁉︎
その時こそ、運動能力がレベルアップするチャンスです♪
ご自身の苦手だった動きは何なのか？
何処の筋肉がうまく使えていないのか？
そこを知った上でトレーニングに取り組む、取り組まないとでは全然違います！
各部位に刺激が入った状態で
後半に走練習を実施！
メニューは５km走
※ ８周までジョグ 残り４周はレースペース
ダイナミックなフォームに変わっていた方もおり、初参加の方も喜んでおられました(^_^)
来週は神戸マラソン！！！
どのような感じで皆さんがゴールするのか！
皆さんのエピソードを聞くのを楽しみにしています。
ランニングヘッドコーチ 吾妻も頑張ります！
本番まで体調を崩しませんように👋
次回の完走教室は１１／２６（日）です👇
吾妻塾は１１／２５（土）です
こちらもご参加下さい👇
