１月１４日 (日)
本日は「名古屋・篠山完走教室⑤」でした。
寒さが身にしみる今朝のみなとのもり公園でしたが、参加者の皆さんの顔からはヤル気が伝わって来ました。
5回目の今日からは、後半の走力トレーニングのペース走が10kmになります。前半のフィジカルトレーニングのメニューはいつも通りに、ダイナミックストレッチ〜ランニングドリルをしっかりと行いました。
ランニングに必要な「動きを支え、動きを生み出す」筋肉を使えるようにします。
回を重ねるごとに、明らかに皆さんの動きが良くなっています。
神経系と筋系の機能が向上しています。
以前は苦手だった動きが上手く出来るようになっています。
使える筋肉が増えています。
嬉しい限りですね。
そして後半は10kmペース走。
中盤から風がきつくなり、体力が奪われやすい環境下でしたが、前半のドリル効果で、全員、全身を使ったダイナミックな走りが実践出来ていました👍
繰り返すことで身体は確実に変わります！
次回もよろしくお願いします！
次回の完走教室は１月２８日（日）です👇
レベルアップ練習会 吾妻塾は１月２０日（土）です👇
