9.22 日曜日
【神戸マラソン完走教室⑥】
みなとの森公園での６回目の練習会。
台風が接近する予報の中でしたが多くの方が参加されました。
風がきつかったですが、気温は低めで雨には降られず、後半には晴れ間をのぞいて、とても走りやすいコンディションとなりました。
みなとの森の練習会は本日が最後です。
練習メニューは
・50mシャトルラン×10本
・サーキットドリル
・900mインターバル×2本
・10kmペース走
気温が下がって、全員が本来の走りを見せてくれました。
中でも、エムパでのHIITトレーニングを並行しておこなっている、クロストレーニング組の走力の上がり方には驚かされました。
ランニングトレーニングのみのグループとは明らかに走りが違っています。
こんなにも差が出るのか。
凄い！の一言です。ご本に達も驚いていました。
次回⑦と⑧は、いよいよKOBEマラソンのコース前半の試走です。
それとは別に、距離走練習会を３回開催します。
奮ってご参加下さいね。
🌈2019KOBEマラソンコース試走
🌈距離走練習会