セミナーのご案内
ＫＲＳフルマラソン完走セミナー
🏃ＫＲＳフルマラソン完走のための
「完走するための身体の作り方①」
～基礎トレーニング編～
７月28日（土）
初めてのフルマラソンへの挑戦。
それは42.195キロを休まずに走り続けるということです。
あるいは、破れなかったタイムの壁を突き破った時。
もしも、それが出来るようになったとすれば、あなたはもう以前の自分ではありません。
人生の中で大いなる変化を成し遂げたのです。
42.195キロを完走した時にあなたが見る景色はどんなものでしょう。
きっとそれは、間違いなくあなたが人生で初めて見る景色のはずです。
42.195キロを完走したあなたは、その感動とともに自分の体の変化を感じます。
間違いなくあなたの体は細胞レベルで生まれ変わっています。
そして、あなたの脳はそのことを情報として知り、やがて確信に変わります。
その時あなたは生まれ変わるのです。
からだが変われば精神も考え方も変わる。
そのことは、その逆も真実であることを知らせています。
理論・理屈を知れば体は何倍もの速さで変化します。
変わることを知ってトレーニングしましょう。それが可能な限り最短で最速に結果を得る方法だという事を知ってください。
➊『初級講座（初めてマラソン挑戦の初心者の方向け）』
14：00～15：00 講義「フルマラソンを完走出来る体に変えるトレーニング～基礎トレーニング編～」
15：10～15：55 レッスン「トレーニング前後のケア～ランニングに必要な正しいストレッチ～」
➋『中級講座（30～35㎞の壁を越えたいランナーの方向け）』
16：00～17：00 講義「30～35㎞の壁を越えることが出来る体に変えるトレーニング～基礎トレーニング編～」
17：10～18：55 レッスン「使っていない筋肉を総動員してパフォーマンスを上げる体の使い方①～上半身と下半身の連動性を作る～」
開催日 7月28日(土)
①初級講座 受付時間13：50～
時間 14:00～15:55
参加費 3000円
＊1６：00には会議室より退散をお願い致します。
ご協力よろしくお願いします。
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②中級講座 受付時間15：55～
時間 16:00～18:55
参加費 3000円
＊19：20には会議室より退散をお願い致します。
ご協力よろしくお願いします。
場所 浜石屋自治会館
(神戸市 東灘区御影石町2丁目6-4)
定員 30名
①②各参加費 3,000円
①②を2受講の方は5,000円
レッスンでは実際に動いていきます。
軽く運動の出来る服装でお越し下さい。
（又はトレーニングウエアをお持ちください）
バスタオル（ヨガマットが有れば）ご持参ください
🔸講師 梶原 康郎
(一社） 神戸フィードフィールドスポーツ協会 代表
KOBE六甲走友会 ランニングコーチ、フィジカルトレーナー
NESTA認定パーソナルトレーナー
オージースポーツ認定パーソナルトレーナー
